「出産してから腰が痛い…」

「赤ちゃんを抱っこすると恥骨が痛む…」

「座るたびに尾骨が痛い…」

産後の身体の痛み、我慢していませんか？

出産後、これまで感じたことのなかった腰や骨盤周囲の痛みに悩むお母さんは少なくありません。

「妊娠前は腰痛がなかったのに、産後から痛くなった」

「赤ちゃんを抱っこするたびに腰がつらい」

「寝返りを打つと恥骨に痛みが走る」

「椅子に座ると尾骨が痛い」

「骨盤がグラグラするような不安定感がある」

このような症状でお困りではありませんか？

産後の腰痛・恥骨痛・尾骨痛には、妊娠・出産による身体の変化に加え、筋力や姿勢、育児中の身体の使い方など、複数の要因が関係しています。

浦添市のおなが浦添当山整体院では、腰や骨盤だけでなく、股関節・太もも・お腹周囲の筋肉・姿勢・身体の動きまで確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

また、ご希望の方には、産後骨盤矯正と身体の痛みに対する施術を組み合わせることも可能です。

腰の痛みも、骨盤の不安定感も、まとめてご相談ください。

妊娠・出産によって、骨盤周囲の筋肉や関節に負担がかかるためです

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて身体の重心が変化します。

そのため、腰を反らせる姿勢になったり、骨盤周囲の筋肉に負担がかかったりする場合があります。

また、妊娠中はホルモンの働きによって骨盤周囲の靱帯の性質が変化し、関節の安定性や身体の動きに影響することがあります。

さらに出産後は、

• お腹周囲の筋力や機能の変化

• 骨盤底筋の機能低下

• 妊娠中から続く姿勢の変化

• 抱っこや授乳による負担

• 睡眠不足や疲労

• 産後の活動量の変化

などが重なります。

これらの影響によって、腰や骨盤周囲、股関節に痛みを感じる場合があります。

ただし、産後の痛みがすべて「骨盤のゆがみ」で起こるわけではありません。

当院では、筋肉・関節・姿勢・身体の使い方を総合的に確認し、痛みにつながる負担を探ります。

産後の腰痛｜抱っこ・授乳・寝返りで腰が痛い方へ

産後の腰痛は、痛みが出る動作によって原因が異なる場合があります

産後のお母さんからよく聞かれるのが、赤ちゃんを抱っこするときや、ベッドから起き上がるときの腰痛です。

妊娠中から腰に負担がかかっていた方は、出産後も痛みが続くことがあります。

さらに育児が始まると、抱っこ・授乳・おむつ交換などで前かがみになる機会が増えます。

そのため、腰や背中の筋肉に負担がかかりやすくなります。

このような腰痛はありませんか？

• 赤ちゃんを抱き上げると腰が痛い

• 前かがみになると痛む

• 腰を反らせると痛い

• ベッドから起き上がるとつらい

• 長時間座って授乳すると腰が痛い

• 立ち上がる瞬間に痛みが走る

• 産後から腰をひねりにくくなった

おなが浦添当山整体院のアプローチ

当院では、腰痛が出る動作を詳しく確認します。

例えば、

前かがみで痛む場合

腰や股関節周囲の筋肉、前かがみ動作での身体の使い方を確認します。

腰を反らせると痛む場合

腰椎や骨盤周囲の動き、腹部・股関節周囲の筋肉の状態を確認します。

寝返りや立ち上がりで痛む場合

骨盤周囲の関節や筋肉の状態に加え、体幹の安定性や身体の使い方を確認します。

痛みに配慮した筋肉調整や関節周囲への施術に加え、必要に応じて姿勢調整や身体を支える筋肉の運動指導を組み合わせます。

腰だけを施術するのではなく、育児中の動作も考えた身体づくりを目指します。

産後の恥骨痛｜歩く・寝返り・片足立ちで恥骨が痛い方へ

産後の恥骨の痛みは、骨盤周囲の関節や筋肉の負担が関係する場合があります

恥骨は、骨盤の前側にある左右の骨がつながる部分です。

そのつなぎ目を「恥骨結合」と呼びます。

妊娠中から産後にかけて、この部分や骨盤周囲に痛みが生じることがあります。

特に、

• 歩くと恥骨の中央が痛い

• 寝返りを打つと痛む

• 車の乗り降りがつらい

• 片足立ちで痛みが出る

• 階段の上り下りで痛む

• 足を大きく開くと痛い

といった症状が見られる場合があります。

なぜ産後に恥骨が痛くなるの？

妊娠・出産による骨盤周囲の靱帯や関節の変化、筋肉の機能、身体にかかる負荷などが関係すると考えられています。

恥骨の痛みは、必ずしも運動不足や筋力低下だけが原因ではありません。

出産時に恥骨結合へ強い負担がかかり、医療機関での診察が必要になる場合もあります。

おなが浦添当山整体院のアプローチ

当院では、歩行や立ち上がり、股関節の動き、骨盤周囲の筋肉の状態などを確認します。

必要に応じて、股関節周囲の筋肉調整や、骨盤を支える筋肉の機能改善を目的とした運動指導などを組み合わせます。

また、日常生活で恥骨に負担をかけにくい寝返りや起き上がり方などもご案内します。

産後の尾骨痛｜座ると尾てい骨が痛い方へ

出産後、椅子に座るたびに尾骨が痛くありませんか？

尾骨は背骨の一番下に位置する小さな骨です。

出産時には赤ちゃんが産道を通過するため、骨盤や尾骨周囲にも負担がかかります。

出産後、尾骨周囲の組織の負担や出産時の影響によって痛みが生じる場合があります。

このような症状はありませんか？

• 椅子に座ると尾骨が痛い

• 長時間座れない

• 座った状態から立ち上がると痛む

• 仰向けで寝ると尾骨がつらい

• 授乳中にお尻の奥が痛くなる

• 出産後から尾てい骨に違和感がある

おなが浦添当山整体院のアプローチ

当院では、尾骨周囲の痛みが出る姿勢や動作を確認します。

また、腰・骨盤・股関節・臀部周囲の筋肉の状態や座り方なども評価します。

必要に応じて臀部や股関節周囲の筋肉調整、姿勢へのアプローチ、座る際の負担を軽減する工夫などをご案内します。

尾骨そのものに強い力を加える施術は行わず、身体の状態に配慮した対応を重視しています。

出産時の尾骨損傷が疑われる場合や痛みが強く続く場合は、医療機関での検査をおすすめします。

産後の骨盤の不安定感｜骨盤がグラグラするように感じる方へ

産後に骨盤が不安定に感じるのはなぜ？

出産後、歩いているときや立ち上がるときに、骨盤がグラグラするような感覚を訴える方がいます。

妊娠・出産による骨盤周囲の関節や靱帯の変化に加え、腹部や骨盤底筋、股関節周囲の筋肉の機能が関係している場合があります。

当院では、

• 骨盤周囲の動き

• 腰や股関節の可動域

• お腹周囲の筋肉の働き

• 立ち上がりや歩行時の身体の使い方

• 姿勢や左右のバランス

などを確認します。

骨盤を強い力で締めることだけを目的にするのではなく、骨盤周囲を支える筋肉の働きや身体の安定性を高めることを目指します。

産後の股関節痛｜歩くと股関節の付け根が痛い方へ

産後は、腰や恥骨だけでなく、股関節に痛みを感じる方もいます。

妊娠中から続く姿勢の変化や、骨盤・股関節周囲の筋肉への負担などが関係している場合があります。

このような症状はありませんか？

• 歩くと股関節の付け根が痛い

• あぐらをかくと痛む

• 片足に体重をかけると痛い

• 赤ちゃんを抱っこして歩くとつらい

• 股関節を開くと痛みが出る

おなが浦添当山整体院のアプローチ

股関節の可動域や筋肉の緊張、骨盤周囲の動き、歩行時の身体の使い方などを確認します。

必要に応じて筋肉調整や関節周囲への施術、股関節を支える筋肉の運動指導などを行います。

はい。ご希望に応じて、産後骨盤矯正と身体の痛みに対する施術を組み合わせられます。

おなが浦添当山整体院では、産後の腰痛・恥骨痛・尾骨痛・股関節痛などでお悩みの方に対し、身体の状態に合わせた施術を行っています。

さらに産後骨盤矯正をご希望の場合には、骨盤周囲の施術も組み合わせることが可能です。

例えば、

産後の腰痛＋産後骨盤矯正

腰や股関節の状態を確認しながら、骨盤周囲の筋肉や身体のバランスにもアプローチします。

産後の恥骨痛＋産後骨盤矯正

恥骨周囲の痛みを考慮し、無理のない範囲で骨盤周囲の機能改善を目指します。

産後の尾骨痛＋産後骨盤矯正

座る動作や骨盤周囲の筋肉の状態を確認し、症状に配慮した施術を行います。

産後の股関節痛＋産後骨盤矯正

股関節の動きや骨盤周囲の筋肉の状態に合わせ、身体の負担軽減を目指します。

料金について

産後骨盤矯正をご希望の場合、産後骨盤矯正の料金だけで「産後骨盤矯正」と「身体の痛みに対する施術」を組み合わせて受けられます。

身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います

① 丁寧なカウンセリング

出産からの期間、出産方法、現在の症状、育児中の動作などについて詳しくお伺いします。

帝王切開で出産された方の場合は、傷の状態や医師からの指示についても確認します。

② 腰・骨盤・股関節の動きの確認

腰を曲げる・反らす・ひねる動作や、股関節の可動域、骨盤周囲の状態を確認します。

痛みが出る動作を把握することで、身体に合わせた施術方針を検討します。

③ 腰・臀部・太ももなどの筋肉調整

症状に応じて、負担がかかっている筋肉の緊張や柔軟性を確認します。

必要に応じて筋肉調整やストレッチを組み合わせ、身体の負担軽減を目指します。

④ 痛みに配慮した骨盤周囲の調整

産後の身体の状態を確認し、無理のない範囲で骨盤周囲の関節や筋肉へアプローチします。

強い力で骨盤を押したり、痛みを我慢して施術を受けていただくことは目的としていません。

⑤ 特別電気施術・超音波施術

症状や身体の状態に応じて、特別電気施術や超音波施術などを組み合わせる場合があります。

授乳中であることや産後の身体の状態なども考慮し、使用の適否を判断します。

⑥ 育児中の姿勢・セルフケア指導

産後の身体の負担を軽減するためには、日常生活での身体の使い方も大切です。

当院では必要に応じて、

• 赤ちゃんの抱き上げ方

• 授乳時の姿勢

• 腰に負担の少ない立ち上がり方

• 無理のないストレッチ

• 腹部や骨盤周囲の筋肉の運動

• 股関節周囲の柔軟性改善

などをご案内します。

当院が選ばれる5つの理由

理由1｜産後の腰痛・恥骨痛・尾骨痛を専門的に幅広く対応

産後骨盤矯正だけでなく、腰痛・恥骨痛・尾骨痛・股関節痛・手首や膝の痛みまで、産後の身体の不調について幅広くご相談いただけます。

痛みのある場所だけに注目せず、身体全体の状態を確認することを重視しています。

理由2｜産後骨盤矯正と痛みに対する施術を組み合わせられる

産後骨盤矯正をご希望の方は、身体の痛みに対する施術と組み合わせて受けられます。

腰痛と骨盤の不安定感など、複数のお悩みがある方もご相談ください。

理由3｜痛みに配慮したオーダーメイド施術

産後の身体は、出産方法や回復状況、育児環境などによって状態が異なります。

当院では一人ひとりの身体の状態を確認し、必要な施術を組み合わせます。

強い矯正を無理に行うのではなく、産後の身体に配慮した施術を心がけています。

理由4｜3万人以上の通院実績・20万件以上の施術経験

おなが整骨院グループには、これまでに3万人以上が通院し、総施術件数20万件以上の実績があります。

これまで培ってきた施術経験を活かし、産後のお母さんの身体のお悩みにも丁寧に対応します。

※グループ全体の実績です。

理由5｜女性施術者在籍・土曜祝日営業で通いやすい

おなが浦添当山整体院では、育児中のお母さんにも通いやすい環境づくりを大切にしています。

• 女性施術者在籍

• 予約優先制

• 土曜・祝日営業

• 平日19:20まで受付

• 駐車場完備

• キッズスペース完備

• お子様連れでの来院について相談可能

※赤ちゃん同伴については予約時にご確認ください。初回来院時は赤ちゃん同伴をご遠慮いただいています。

① 産後の腰痛｜赤ちゃんを抱っこするたびに腰が痛く、育児がつらくなっていました

30代女性・浦添市在住｜産後3か月・腰痛と骨盤周囲の不安定感

「出産前はそれほど腰痛がなかったのですが、出産してから腰が痛くなるようになりました。

特につらかったのが、赤ちゃんをベビーベッドから抱き上げるときと、授乳が終わって立ち上がるときです。

夜中の授乳も多く、朝起きると腰が重くて、寝返りを打つだけでも痛みを感じる日がありました。

産後だから仕方がないと思っていましたが、腰痛が続くことで赤ちゃんのお世話にも不安を感じるようになり、こちらに相談しました。

施術前には腰だけでなく、骨盤や股関節の動き、立ち方や抱っこの姿勢まで丁寧に確認していただきました。

産後骨盤矯正と腰の施術を一緒に相談できたことも安心につながりました。

普段の抱っこの仕方や授乳時の姿勢についても教えていただき、身体への負担を見直すきっかけになりました。」

担当施術者による専門解説

産後の腰痛では、腰そのものだけでなく、腹部・骨盤・股関節周囲の筋肉の働きや、育児中の身体の使い方を確認することが重要です。

妊娠中はお腹が大きくなることで身体の重心や姿勢が変化し、腰や骨盤周囲の筋肉に負担がかかる場合があります。

さらに産後は、抱っこ・授乳・おむつ交換などで前かがみになる機会が増えるため、腰痛が長引くことがあります。

当院では、腰の曲げ伸ばしや股関節の可動域、骨盤周囲の筋緊張、体幹の安定性などを確認します。

必要に応じて腰や臀部の筋肉調整、骨盤周囲への施術、身体を支える筋肉の運動指導などを組み合わせます。

また、赤ちゃんを身体に近づけて抱き上げる方法や、授乳時にクッションを活用する方法など、日常生活で腰への負担を減らす工夫もお伝えします。

産後骨盤矯正と腰痛への施術を組み合わせ、育児中の身体の負担軽減を目指します。

② 産後の恥骨痛｜歩くたびに恥骨が痛く、寝返りもつらい状態でした

20代女性・宜野湾市在住｜産後2か月・恥骨の痛み

「妊娠後期から恥骨のあたりに違和感がありましたが、出産後も痛みが続いていました。

特につらかったのは、寝返りを打つときや、ベッドから起き上がるときです。

歩いていると恥骨の真ん中がズキッと痛むこともあり、赤ちゃんを抱っこしながら移動するのが不安でした。

出産したら自然に良くなると思っていたので、痛みが続いていることが心配でした。

医療機関で相談した後、産後の骨盤周囲のケアについてこちらに相談しました。

恥骨だけでなく、股関節や太ももの筋肉、骨盤周囲の動きまで確認していただきました。

寝返りの仕方や立ち上がり方など、普段の生活で気をつけることも教えていただき、とても参考になりました。」

担当施術者による専門解説

産後の恥骨痛は、骨盤の前側にある恥骨結合や、その周囲の筋肉・関節への負担が関係する場合があります。

妊娠中から産後にかけては、骨盤周囲の靱帯や関節の状態が変化するため、歩行・寝返り・片足立ちなどの動作で痛みが生じることがあります。

ただし、恥骨痛の原因が必ず骨盤のゆがみや筋力低下にあるわけではありません。

出産時に恥骨結合へ強い負担がかかり、医学的な評価が必要になるケースもあります。

当院では、医療機関での評価を踏まえ、歩行時や寝返り時の痛み、股関節の可動域、骨盤周囲の筋肉の状態などを確認します。

必要に応じて、股関節や太もも周囲の筋肉調整、骨盤を支える筋肉の運動指導などを組み合わせます。

また、寝返りの際に両膝をそろえて動かすなど、恥骨周囲への負担を減らす工夫についてもご案内します。

恥骨の痛みを無理に我慢せず、原因を確認したうえで、身体に合わせたケアを行うことが大切です。

③ 産後の尾骨痛｜座るたびに尾てい骨が痛く、授乳もつらくなっていました

30代女性・浦添市在住｜産後4か月・尾骨の痛み

「出産してから、お尻の一番下にある尾てい骨のあたりが痛くなるようになりました。

特に椅子に座ると痛みが出て、長時間座っていることができませんでした。

赤ちゃんの授乳中も尾骨が痛く、クッションを敷いて何とか座っていました。

座った状態から立ち上がるときにもズキッと痛みが出るため、毎日の育児がとても大変でした。

こちらでは、尾骨の周囲だけでなく、腰や骨盤、股関節、臀部の筋肉の状態まで確認していただきました。

痛む場所を無理に押すのではなく、身体の状態に合わせて施術することや、座るときの負担を減らす方法を説明してもらえたので安心しました。

授乳時の姿勢についてもアドバイスをいただき、自分の身体のケアも大切にしようと思いました。」

担当施術者による専門解説

産後の尾骨痛では、出産時の尾骨周囲への負担や、座る姿勢、骨盤・臀部周囲の筋肉の状態などを確認することが大切です。

尾骨は背骨の一番下に位置しており、出産時の負担によって痛みが生じる場合があります。

また、長時間座ることで尾骨周囲に圧力がかかり、授乳などの際に痛みが強くなることもあります。

当院では、痛みが出る姿勢や動作に加えて、腰・骨盤・股関節・臀部周囲の状態を確認します。

必要に応じて、臀部や股関節周囲の筋肉調整、座り方のアドバイス、身体への負担を軽減するための運動指導などを行います。

特に、授乳中の座位姿勢やクッションの使用方法など、日常生活での工夫も重要です。

ただし、出産時の尾骨損傷が疑われる場合や強い痛みが続く場合は、整形外科での診察を優先します。

尾骨の痛む部分に無理な力を加えるのではなく、身体の状態に合わせた施術と生活指導で負担軽減を目指します。

※施術の効果や経過には個人差があります。

Q1. 妊娠前から腰痛がありましたが、出産後さらに悪化しました。産後骨盤矯正と一緒に施術を受けられますか？

A. はい。身体の状態を確認したうえで、産後骨盤矯正と腰痛に対する施術を組み合わせることが可能です。

当院では、腰の痛みが出る動作や骨盤・股関節周囲の状態などを確認し、症状に合わせた施術を行います。

産後骨盤矯正をご希望の場合は、産後骨盤矯正の料金で対象となる痛みの施術も組み合わせて受けられます。

Q2. 出産後から恥骨や尾骨が痛いのですが、整体を受けても大丈夫ですか？

A. 痛みの原因や程度によって異なります。

恥骨や尾骨の痛みには、骨盤周囲の筋肉・関節への負担だけでなく、出産時の損傷が関係している場合もあります。

当院では身体の状態を確認し、症状に応じた施術をご提案します。

ただし、歩行が困難なほどの強い恥骨痛や尾骨痛が続く場合は、まず医療機関での診察をおすすめします。

Q3. 産後骨盤矯正はいつから受けられますか？

A. 当院では、原則として出産後2か月を経過してからの施術をご案内しています。

産後の身体の回復には個人差があります。

特に帝王切開で出産された方や、出産時に合併症があった方は、傷の状態や医師の指示を確認することが重要です。

産後2か月を過ぎていても、身体の状態によっては施術を見合わせる場合があります。

Q4. 産後半年以上経っていますが、腰痛や膝の痛みを相談できますか？

A. はい。産後半年以上経過した方もご相談いただけます。

産後の腰痛や膝の痛みは、育児中の抱っこや立ち上がり動作などが関係している場合があります。

当院では、痛みの出る動作や筋肉・関節の状態を確認し、必要に応じた施術やセルフケアをご提案します。

Q5. 産後骨盤矯正だけでなく、手首の腱鞘炎や股関節の痛みも一緒に相談できますか？

A. はい。産後の複数の身体の不調についてご相談いただけます。

腰痛や骨盤の不安定感に加え、抱っこによる手首の痛みや股関節の痛みなどもお伺いします。

必要に応じて医療機関での診察をおすすめし、身体の状態に合わせた施術方針をご説明します。

浦添市で産後の腰痛・恥骨痛・尾骨痛にお悩みなら

赤ちゃんのお世話を頑張るお母さんへ

「抱っこするたびに腰が痛い」

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そんなお悩みを我慢していませんか？

出産後の身体は、妊娠前とは筋肉や関節の状態、身体の使い方が変化している場合があります。

産後の腰痛・恥骨痛・尾骨痛は、適切な評価を受け、身体に合ったケアを行うことが大切です。

おなが浦添当山整体院では、腰・骨盤・股関節・姿勢などを確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います。

産後骨盤矯正をご希望の方は、痛みに対する施術と組み合わせることも可能です。

赤ちゃんとの毎日を、少しでも快適に過ごせる身体づくりをサポートします。

おなが浦添当山整体院

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