おなが浦添当山整体院｜指の痛み改善プログラム

指を曲げると痛い・握ると痛い・指が動かしにくい

その指の痛み、指だけが原因とは限りません。

「指を握ると痛い」「指を伸ばすと関節が痛む」「湿布を貼ってもなかなか良くならない」

そんな指の痛みでお困りではありませんか？

浦添市のおなが浦添当山整体院では、指の関節だけでなく、手首・前腕・上腕・肩・首・姿勢まで確認し、指に負担がかかる原因を探ります。

指の痛みには、筋肉や腱の使いすぎ、関節の問題、神経の影響など、さまざまな原因があります。

当院では、身体の状態に合わせた整体・筋肉調整・関節調整に加え、必要に応じて特別電気施術や超音波施術を組み合わせ、痛みの軽減と指の動かしやすさの改善を目指します。

これまでに3万人以上が通院・総施術件数20万件以上（おなが整骨院グループ実績）

テレビ・ラジオ・専門雑誌でも紹介されたグループの施術経験を活かし、一人ひとりの身体の状態に合わせて対応します。

指を動かす筋肉の多くは、前腕にあります

意外に知られていませんが、指を曲げ伸ばしするために働く筋肉の多くは、肘から手首にかけての前腕部分にあります。

これらの筋肉は腱によって指の骨につながり、指を握る・開く・物をつまむといった細かな動きを可能にしています。

そのため、指を繰り返し使用すると、指の関節だけでなく、前腕の筋肉や腱にも負担がかかります。

特に次のような方は注意が必要です。

• 長時間パソコンを使用する方

• スマートフォンを頻繁に操作する方

• 調理や家事で手を使う方

• 重い荷物を持つ仕事の方

• 指を繰り返し使うスポーツをしている方

• 赤ちゃんの抱っこが多い方

こうした動作が続くと、筋肉や腱への負担が蓄積し、指の痛みや動かしにくさにつながる場合があります。

肩や首の状態が関係することもあります

指の痛みの中には、首や肩周辺の神経の問題が関係しているケースもあります。

また、肩関節の動きや姿勢が崩れることで腕全体の使い方が変わり、手首や指への負担が増える場合があります。

ただし、すべての指の痛みが首や姿勢から発生するわけではありません。

おなが浦添当山整体院では、指そのものの状態と身体全体の動きを確認し、痛みにつながる負担を見極めることを大切にしています。

指・手首・前腕・肩・首・姿勢を総合的に確認

当院では、痛みがある指だけに注目するのではなく、手や腕全体の動き、筋肉の緊張、姿勢なども評価します。

症状に応じて以下の施術を組み合わせます。

① 指関節・手首の動きを確認し、負担を軽減

指を曲げる・伸ばす・握る・開くといった動作を確認し、どの部分に痛みが生じるのかを評価します。

また、手首の動きや関節周囲の筋肉の状態も確認し、痛みに配慮しながら施術を行います。

無理に関節を動かすのではなく、身体の状態に合わせた調整を心がけています。

② 前腕の筋肉・腱へのアプローチ

指を動かす筋肉の多くは前腕に存在します。

特に指を握る動作や手首を動かす動作では、前腕の筋肉が重要な役割を担っています。

当院では、前腕の筋緊張や柔軟性を確認し、必要に応じて筋肉調整を行います。

指だけでなく前腕まで確認することで、指に繰り返しかかる負担の軽減を目指します。

③ 肩関節・首周囲の筋肉調整

肩や首の動きが制限されている場合、日常生活で腕や手首を使う際に負担が偏ることがあります。

当院では、肩関節の可動域や肩甲骨の動き、首周囲の筋肉の状態も確認します。

指の痛みと関連する身体の動きに問題が見られる場合には、肩や首の筋肉調整も組み合わせます。

④ストレートネック・猫背などの姿勢調整

長時間のデスクワークやスマートフォン操作によって、首が前に出る姿勢や猫背になっている方も少なくありません。

姿勢の崩れが肩や腕の動きに影響し、手首や指への負担につながっている場合には、必要に応じて背骨のS字カーブや肩甲骨周囲の動きも確認します。

当院では、カイロプラクティックの考え方を取り入れた痛みに配慮した関節調整などを行い、身体全体の動きやすさの改善を目指します。

⑤ 特別電気施術・超音波施術

当院では、指の痛みや筋肉・腱の状態に応じて、特別電気施術器や超音波施術器などを使用する場合があります。

手技による筋肉調整や関節調整と組み合わせ、症状に合わせた施術を行います。

※使用する機器や施術内容は症状によって異なります。骨折、腱・靱帯の損傷、関節炎などが疑われる場合は医療機関での評価を優先します。

1. 指を曲げ伸ばしすると痛い

指を曲げたり伸ばしたりすると痛む場合、指の関節や筋肉、腱などに負担がかかっている可能性があります。

特に手を頻繁に使用する仕事や家事、スポーツなどでは、同じ動作を繰り返すことで症状が起こる場合があります。

主な症状

• 指を曲げると痛い

• 指を伸ばすと関節が痛い

• 指を握り込むと痛みが出る

• 指を動かすと付け根が痛む

当院のアプローチ

指関節の動きだけでなく、手首や前腕の筋緊張なども確認します。

身体の状態に合わせた筋肉調整や関節周囲への施術を行い、指への負担軽減を目指します。

2. 指の付け根が痛い・引っかかる（ばね指）

指の付け根に痛みがあり、曲げ伸ばしの際にカクッと引っかかる場合は、ばね指（弾発指）の可能性があります。

ばね指は、指を曲げる腱と、その腱を支える腱鞘の間で動きが悪くなることによって生じます。

特に手をよく使う方や、妊娠・出産期の女性などに見られます。

主な症状

• 指の付け根が痛い

• 指を曲げると引っかかる

• 指を伸ばすとカクッとする

• 朝起きると指がこわばる

• 指が伸ばしにくい

当院のアプローチ

手指の状態や前腕の筋緊張、手首の動きなどを確認します。

ただし、ばね指では腱鞘自体の問題が中心となるため、症状によっては医療機関での装具・注射・手術などが必要になります。

当院では、医療機関の治療方針も踏まえ、手や腕への負担を軽減するためのケアをご提案します。

3. 親指の付け根が痛い

親指の付け根が痛む場合、母指CM関節症や腱鞘炎などが関係している可能性があります。

特に物をつまむ、ペットボトルのフタを開ける、タオルを絞るといった動作で痛みが出ることがあります。

主な症状

• 親指の付け根が痛い

• 物をつまむと痛む

• ペットボトルのフタを開けにくい

• 親指に力を入れにくい

当院のアプローチ

親指の関節や手首の動き、前腕の筋肉の状態などを確認します。

関節の変形や腫れがある場合には整形外科での診察をおすすめし、診断結果を踏まえて負担軽減のための身体のケアを検討します。

4. パソコン・スマートフォンによる指の痛み

長時間のキーボード操作やマウス操作、スマートフォンの使用では、指や手首を繰り返し動かします。

こうした動作が続くと、手指や前腕の筋肉・腱に負担がかかる場合があります。

主な症状

• キーボードを打つと指が痛い

• マウス操作で指や手首がつらい

• スマートフォンの操作で親指が痛む

• 仕事が終わるころに手や前腕がだるくなる

当院のアプローチ

指や手首だけでなく、前腕の筋緊張、肩関節の動き、デスクワーク時の姿勢も確認します。

必要に応じて、身体のケアに加えて、休憩の取り方や作業姿勢の見直しについてもアドバイスします。

5. 突き指による指の痛み

バスケットボールやバレーボール、野球などのスポーツでは、指先に強い力が加わることで突き指が発生する場合があります。

突き指は単なる軽い捻挫とは限りません。

骨折、脱臼、靱帯損傷、腱の損傷などが含まれることもあります。

主な症状

• 指が腫れている

• 指を動かすと痛い

• 指の曲げ伸ばしができない

• 指の関節に強い痛みがある

• 指の形がいつもと違う

当院の対応

突き指をした場合には、まず整形外科での診察をおすすめします。

骨折や腱・靱帯損傷などの有無を確認することが重要です。

医師の評価を受け、急性期の治療が終了した後は、必要に応じて身体のコンディショニングについてご相談いただけます。

指の痛みがあっても、仕事や家事などで手を使わなければならず、我慢してしまう方は少なくありません。

しかし、痛みの原因によっては、同じ動作を繰り返すことで症状が長引く場合があります。

また、指の痛みの中には、関節炎や腱鞘炎、神経障害などが関係するものもあります。

特に次のような場合は、早めに整形外科での診察をおすすめします。

• 指が大きく腫れている

• 指が赤くなり、熱を持っている

• 指の形が変わってきた

• 突き指をしてから指が動かせない

• 手や指にしびれがある

• 複数の指の関節が腫れている

• 朝のこわばりが長時間続く

• 安静にしていても強く痛む

指の痛みは、原因を確認して適切に対応することが大切です。

おなが浦添当山整体院の施術は、このような方におすすめです

• 指の曲げ伸ばしで痛みが出る方

• 指を握ったり開いたりする動作がつらい方

• 指だけでなく前腕にも筋肉の張りを感じる方

• パソコン作業で指や手首に負担がかかっている方

• 家事や育児で手を使うことが多い方

• 仕事で重い荷物を持つことが多い方

• 指だけでなく肩や首にも張りを感じる方

• 日常生活で手指への負担を減らしたい方

• 指の痛みを繰り返さないために身体の使い方を見直したい方

• 指や手首の痛みについて相談できる整体院を探している方

浦添市で指の痛みにお悩みの方は、おなが浦添当山整体院へご相談ください。

理由1｜指だけでなく前腕・肩・首・姿勢まで確認

指の曲げ伸ばしには、前腕の筋肉や腱が重要な役割を担っています。

当院では、痛みが出ている指だけではなく、手首・前腕・上腕・肩・首・姿勢なども確認します。

指の痛みと関連する身体の負担を調べ、一人ひとりに合わせた施術を行います。

痛い場所だけに注目せず、身体全体の動きから負担の原因を探ることが当院の強みです。

理由2｜カイロプラクティックと東洋医学的な視点を取り入れた施術

当院では、筋肉や関節の状態、姿勢などを評価しながら、カイロプラクティックの考え方を取り入れた関節調整や、東洋医学的な視点からのアプローチを組み合わせています。

身体の状態に合わせて無理のない施術を行い、痛みの軽減と身体機能の改善を目指します。

理由3｜特別電気施術・超音波施術などを活用

当院では、手技による施術だけでなく、必要に応じて特別電気施術器や超音波施術器なども使用しています。

筋肉や腱の状態、痛みの程度に合わせて施術内容を検討します。

一人ひとりの症状に合わせた、痛みに配慮した施術を大切にしています。

理由4｜3万人以上の通院実績・20万件以上の施術経験

おなが整骨院グループには、これまでに3万人以上の方が通院され、総施術件数は20万件以上の実績があります。

また、テレビ・ラジオ・専門雑誌でも紹介され、プロスポーツ選手の施術にも携わってきました。

これまで培ってきた施術経験を活かし、指や手首の痛みでお悩みの方にも丁寧に対応します。

※通院人数・総施術件数は、おなが整骨院グループ全体の実績です。

理由5｜女性施術者在籍・土曜祝日営業で通いやすい

おなが浦添当山整体院では、仕事や家事、育児などで忙しい方にも通いやすい環境を整えています。

• 女性施術者在籍

• 予約優先制でスムーズにご案内

• 土曜・祝日も営業

• 平日19:20まで受付

• 駐車場完備

• キッズスペース完備

• お子様連れにも配慮した院内環境

お仕事帰りの方や育児中のお母さん、スポーツをされている方など、さまざまな方に安心してご相談いただける整体院を目指しています。

浦添市で指の痛み・指の関節の痛みにお悩みなら

指の痛みは、仕事・家事・育児・スポーツなど、日常生活のさまざまな場面で負担になります。

「指を曲げると痛い」

「握ると痛い」

「パソコン作業で指がつらい」

「湿布を貼ってもなかなか良くならない」

そんなお悩みを抱えていませんか？

指の痛みには、指関節だけでなく、前腕の筋肉や手首の使い方、腕全体の動きが関係している場合があります。

おなが浦添当山整体院では、指・手首・前腕・肩・首・姿勢まで確認し、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行います。

浦添市当山周辺で指の痛みや手指の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

おなが浦添当山整体院

女性施術者在籍／土曜・祝日営業／平日19:20まで受付／予約優先制

24時間WEB予約受付中！

① 指を曲げると痛い｜家事のたびに指が痛くて困っていました

40代女性・浦添市在住｜指の曲げ伸ばしによる痛み　★★★★★

「最初は指を曲げたときに少し痛む程度でしたが、だんだん料理や洗濯をするときにも痛みが出るようになりました。

特に包丁を握ったり、洗濯物を絞ったりすると指の関節が痛み、家事をするのがつらくなっていました。

湿布を使って様子を見ていましたが、なかなか良くならず、こちらに相談しました。

指だけでなく、手首や腕の筋肉まで確認してもらえたことが印象的でした。普段の家事で指に負担をかけていることも分かり、身体の使い方を見直すきっかけになりました。」

担当施術者の解説

指を曲げ伸ばしする筋肉の多くは、前腕から腱を通じて指につながっています。

そのため、指を繰り返し使用することで、指関節だけでなく前腕の筋肉や腱にも負担がかかる場合があります。

当院では、指の関節の状態に加え、手首の動きや前腕の筋緊張を確認します。

症状に合わせて筋肉調整や関節周囲のケアを行い、日常生活で指にかかる負担の軽減を目指します。

② デスクワークによる指の痛み｜パソコン作業がつらくなっていました

30代男性・宜野湾市在住｜キーボード操作による指・手首の痛み　★★★★★

「仕事で毎日長時間パソコンを使用しているのですが、ある時から指の付け根や手首に痛みを感じるようになりました。

最初は仕事が終わった後だけでしたが、だんだんキーボードを打つときにも痛みが出るようになりました。

こちらでは指だけでなく、腕や肩、首の状態まで確認していただきました。

普段の姿勢やマウスの使い方についてもアドバイスをもらい、仕事中に身体へ負担をかけていることに気づきました。」

担当施術者の解説

長時間のキーボード操作やマウス操作では、指や手首を繰り返し動かすため、前腕の筋肉や腱に負担がかかることがあります。

また、肩や首の動きが制限されている場合には、腕全体の使い方に影響することもあります。

当院では、指・手首・前腕だけでなく、肩関節の動きやデスクワーク時の姿勢も確認します。

必要に応じて筋肉調整や姿勢へのアプローチを行い、作業環境や休憩の取り方についてもご案内しています。

③ 産後の指の痛み｜赤ちゃんを抱っこするたびに親指が痛みました

30代女性・浦添市在住｜産後の親指の付け根の痛み　　★★★★★

「出産後、赤ちゃんを抱っこする機会が増えてから、親指の付け根が痛くなりました。

特にベビーベッドから赤ちゃんを抱き上げるときや、授乳中に身体を支えるときに痛みを感じていました。

産後だから仕方がないと思っていましたが、次第に肩こりもひどくなり、こちらに相談しました。

親指や手首だけでなく、腕や肩の状態、抱っこのときの姿勢まで確認していただきました。

育児をしながら身体の負担を減らす方法を教えてもらえたことが、とても参考になりました。」

担当施術者の解説

産後は赤ちゃんの抱っこや授乳、おむつ交換などで手指や手首を使用する機会が増えます。

特に親指を広げた状態で赤ちゃんを持ち上げる動作は、親指や手首周辺の腱に負担がかかる場合があります。

ただし、親指の付け根の痛みにはドケルバン病や母指CM関節症などが関係している可能性もあり、診断が重要です。

当院では医療機関での評価も踏まえ、前腕や肩の筋緊張、抱っこ時の姿勢などを確認します。

育児中の身体への負担を軽減することを目指し、無理のないケアをご提案しています。

④ 指の付け根の痛み・引っかかり｜朝になると指が動かしにくくなっていました

50代女性・西原町在住｜指の付け根の痛み・ばね指の症状　★★★★★

「朝起きると指がこわばり、曲げ伸ばしするとカクッと引っかかるようになりました。

最初は少し違和感がある程度でしたが、次第に指の付け根にも痛みが出るようになりました。

料理や掃除など、日常生活でも指を使うことが多いため、とても不便に感じていました。

こちらでは指の状態だけでなく、前腕の筋肉や手首の動きも確認していただきました。

指に負担をかけやすい動作や日常生活での注意点について、丁寧に説明してもらえました。」

担当施術者の解説

指を曲げ伸ばしする際に引っかかりが生じる場合、ばね指（弾発指）の可能性があります。

ばね指は、指を動かす腱と腱鞘の間で滑らかな動きが妨げられることで起こります。

症状が進むと、指を伸ばしにくくなる場合もあります。

当院では、指や手首の状態、前腕の筋緊張などを確認し、日常生活での負担軽減をサポートします。

ただし、腱鞘の状態によっては装具や注射、手術などの医学的治療が必要になる場合もあるため、整形外科での診察をおすすめしています。

⑤ スポーツによる指の痛み｜突き指のあと、指を動かすことが不安でした

20代男性・浦添市在住｜スポーツ後の指の痛み　★★★★★

「バスケットボールをしているときに突き指をしてしまい、指を動かすと痛みが出るようになりました。

整形外科で診察を受け、必要な治療を終えた後も、指を使う動作に不安がありました。

こちらでは指の動きだけでなく、手首や前腕の筋肉の状態も確認していただきました。

スポーツに戻る際に気をつけることや、無理なく身体を動かしていくことの大切さを教えてもらえました。」

担当施術者の解説

突き指には、指関節の捻挫だけでなく、骨折や腱・靱帯損傷などが含まれることがあります。

そのため、受傷直後は整形外科での診察が重要です。

医師による評価と必要な治療を終えた後は、指関節の可動域や手首・前腕の筋肉の状態などを確認し、必要に応じて身体のコンディショニングを行います。

スポーツ復帰については医師の指示を優先し、再び指に強い負担がかからないよう、段階的な身体づくりをサポートします。

※施術の効果や経過には個人差があります。

 

指の痛みに関するよくあるご質問（Q&A）

Q1. 指を曲げたり伸ばしたりすると痛いのですが、原因は何ですか？

A. 指の関節や腱、前腕の筋肉など、さまざまな原因が考えられます。

指を曲げ伸ばしする筋肉の多くは、前腕から腱を通じて指につながっています。

そのため、指を繰り返し使うことで筋肉や腱に負担がかかり、痛みが生じる場合があります。

また、ばね指や関節炎などが関係している可能性もあります。

おなが浦添当山整体院では、指の状態だけでなく、手首・前腕・肩・首の動きも確認し、身体の状態に合わせた施術をご提案します。

Q2. 湿布や痛み止めを使っても指の痛みが改善しません。整体で対応できますか？

A. 原因によっては、整体による筋肉調整や身体のケアが役立つ場合があります。

指の痛みには、使いすぎによる筋肉や腱への負担、関節の問題、神経の影響などが考えられます。

当院では指や手首の動き、前腕の筋緊張、肩や首の状態などを確認し、負担の軽減を目指します。

ただし、湿布や痛み止めでも改善しない痛みが続く場合は、整形外科で原因を確認することが大切です。

医療機関での診断結果も踏まえ、適切なケアをご提案します。

Q3. 指の付け根が痛く、曲げ伸ばしするとカクッと引っかかります。ばね指でしょうか？

A. ばね指（弾発指）の可能性があります。

ばね指は、指を曲げる腱と腱鞘の間で動きが妨げられることで、指の引っかかりや痛みが生じる症状です。

特に朝起きたときに指がこわばったり、曲げた指が伸ばしにくくなったりすることがあります。

当院では、指や手首、前腕の状態を確認し、日常生活での負担を減らすためのケアをご案内しています。

ただし、ばね指の程度によっては装具や注射、手術などの治療が必要となる場合があるため、整形外科での診察をおすすめします。

Q4. パソコンやスマートフォンの使いすぎで指が痛くなることはありますか？

A. はい。長時間の操作によって指や手首、前腕の筋肉や腱に負担がかかる場合があります。

キーボード操作やマウス操作、スマートフォンの使用では、指を細かく繰り返し動かします。

同じ動作を長時間続けることで、指の付け根や手首、前腕などに痛みが生じることがあります。

当院では指や手首の状態に加え、前腕の筋緊張や肩関節の動き、デスクワーク時の姿勢などを確認します。

施術だけでなく、作業中の休憩や身体への負担を減らす使い方についてもアドバイスしています。

Q5. 産後から親指や指の付け根が痛くなりました。施術を受けられますか？

A. はい。産後の身体の状態を確認し、症状に応じたケアをご提案します。

出産後は赤ちゃんの抱っこや授乳、おむつ交換などで、指や手首を繰り返し使用する機会が増えます。

特に親指や手首には負担がかかりやすく、ドケルバン病などの腱鞘炎が生じる場合があります。

当院では指や手首、前腕の状態に加えて、肩や首の筋緊張、抱っこのときの姿勢なども確認します。

症状に応じて整形外科での評価をおすすめするとともに、育児中の身体への負担を軽減するためのケアをご案内します。